Tvar svojho tela zlepšíte v supermarkete!

95% produktov, ktoré sa na pulty predajní dostanú, z dlhodobého hľadiska škodí nášmu zdraviu. V tisíckach farebných obalov sa predávajú v skutočnosti najmä tieto tri veci: továrensky spracované sacharidy, cukry a chemikálie. Prvé dve veci by sme pritom mali jesť iba s mierou, desaťnásobne menej ako jeme dnes. Tretiu položku na zozname – chemikálie – by sme do úst nemali položiť vôbec.

Už dlhé roky spolu s manželkou Tinou učíme svojich známych, ako nájsť tých 5% potravín, ktoré sú pre naše zdravie vhodné (a chutnejšie ako továrenská produkcia). Pritom dobrých potravín vôbec nie je málo, Matka Príroda nám ich nadelila stovky. Bežný človek sa však pred pultom v obchode stráca a veľmi často si vyberie zle. Dôsledkom nesprávneho rozhodnutia je potom obezita, málo energie počas dňa a z dlhodobého hľadiska možno aj diabetes, rakovina a ďalšie neprenosné ochorenia, ktorými trpí naša civilizácia.

Preto začiatok formovania vašej postavy začína v hlave (jednomyseľná predstava o sebe v tom najlepšom svetle) a hneď potom pokračuje v nákupnom centre, kde venujete veľkú pozornosť tomu, čo si vkladáte do košíka. Áno áno, samozrejme že ďalší krok smeruje aj k pohybovým aktivitám, ale tými sa dnes nebudeme zaoberať.

Nasledujú zoznamy potravín, ktoré by sa mohli stať súčasťou aj vášho nákupného košíka. Konkrétne tieto potraviny (vid nižšie) tvoria základ našich nákupov už po celé roky. Z nich je možné zostaviť desiatky sladkých i slaných receptov, ktoré môžete používať neobmedzene, ak poznáte základné princípy stravovania. O nich píšeme a budeme písať v článkoch pre sieť portálov global24.sk. Chceme, aby ste sami zistili, že váš potenciál je nekonečný a na jeho naplnenie potrebujete len správne informácie, inšpiráciu a vlastné pozitívne postoje.

Stačí, ak si na záver zapamätáte jednu hlavnú myšlienku: **„desať dobre zostavených receptov, použitých v správny čas i množstve, vám zachráni život pred nadváhou, obezitou a civilizačnými ochoreniami.“ ** A hneď prvé dva vhodné recepty, použite na raňajky, desiatu, olovrant, alebo pred tréningom. Ako na to, si môžete pozrieť z nasledovných video ukážok:

1. [link=http://www­.youtube.com/wat­ch?v=AUHe225RgPM]vl­očky [/link]
2. [link=http://www­.youtube.com/wat­ch?v=2gJ8lKCgXcA&fe­ature=related]kru­pica[/link]

Dobrú chuť a veľa zdaru pri zdravších nákupoch vám želá Vlado a Tina.

Wellness Team: PaedDr. Vlado Zlatoš a Mgr. Tina Turnerová Zdroj: www.vladozlatos.com, www.bioeshop.sk Foto: Vlado Zlatoš